Alimentos saludables y sus beneficios.

Alimentos saludables: Avena

Existen muchos alimentos saludables y nutritivos que debes incluir en tu vida. En esta ocasión conocerás las propiedades y beneficios de la avena para tu salud.

Aporte nutritivo: 

Entre todos los cereales, la avena es la que más vitaminas y minerales contiene, pues es rica en hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y vitamina B6. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.

Beneficios:

-Alimenta las bacterias buenas del intestino.

-Regula los niveles de azúcar.

-Te ayuda a reducir el colesterol.

-Previene la aparición del asma.

-Previene enfermedades como el estreñimiento.

-Ayuda a las personas a bajar de peso.

-Tiene importante actividad antioxidante, antiinflamatoria; por tal motivo previene infecciones porque estimula nuestro sistema inmune.